YaTips - Think Smarter

Πώς θα γίνετε πιο ευτυχισμένοι σε 2 λεπτά;

Η μέθοδος που αν εφαρμόσετε είναι ικανή να φέρει ευτυχία και επιτυχίες.
SHARE
,
Πώς θα γίνετε πιο ευτυχισμένοι σε 2 λεπτά;

Είναι ποτέ δυνατόν ένα καθημερινό πρόγραμμα μόλις δύο λεπτών να δημιουργήσει διαρκή ευτυχία και να προκαλέσει την επιτυχία; Είναι, χωρίς κανένα ίχνος υπερβολής. Ποια είναι τα δύο βήματα που απαιτούνται για να συμβεί κάτι τέτοιο;

Βήμα 1. Προετοιμάστε τον εαυτό σας για επιτυχία κάθε μέρα.

Γράψτε σε ένα σημείωμα την παρακάτω λίστα:

Σήμερα θα εκφράσω την αγάπη μου σε εκείνους που αγαπώ.
Σήμερα θα κάνω κάτι για να βελτιώσω τον κόσμο.
Σήμερα θα κάνω κάτι που θα βελτιώσει την υγεία μου.
Σήμερα θα επανεξετάσω τα σχέδιά μου για το μέλλον.
Σήμερα θα ενεργήσω με ακεραιότητα στη δημόσια και προσωπική ζωή μου.
Σήμερα θα είμαι ευγενικός προς τους άλλους.
Σήμερα θα κάνω κάτι που αξίζει τον κόπο.
Σήμερα θα βοηθήσω κάποιον λιγότερο τυχερό από μένα.
Σήμερα θα είμαι ευγνώμων για τη ζωή.

Τοποθετήστε το σημείωμα αυτό σε ένα σημείο που βλέπετε κάθε πρωί αμέσως μετά το ξύπνημά σας. Μπορεί να είναι ένα post-it, το καθημερινό ημερολόγιο σας ή απλώς ένα χαρτί.

Όποτε βλέπετε τη λίστα για πρώτη φορά κάθε μέρα, ξοδέψτε ένα λεπτό για να θυμηθείτε τις «υποχρεώσεις» σας. Αυτό εστιάζει το μυαλό και τη διαίσθησή σας για να βρει τα ερεθίσματα και τις ευκαιρίες ώστε να εκπληρώσει αυτές τις «υποχρεώσεις».

Βήμα 2. Έλεγχος και ενίσχυση της καθημερινής επιτυχίας σας.

Σε ένα δεύτερο σημείωμα, γράψτε τα ακόλουθα ερωτήματα:

Εξέφρασα την αγάπη μου σε εκείνους που αγαπώ;
Βελτίωσα τον κόσμο έστω στο ελάχιστο;
Αύξησα το επίπεδο της υγείας μου ή έβαλα τις βάσεις για κάτι τέτοιο;
Επανεξέτασα τα σχέδια μου για το μέλλον;
Ενήργησα με ακεραιότητα στη δημόσια και προσωπική ζωή μου;
Ήμουν ευγενικός προς τους άλλους;
Έκανα κάτι που να άξιζε τον κόπο;
Βοήθησα κάποιον λιγότερο τυχερό από μένα;
Ένιωσα ευγνωμοσύνη για τη ζωή;

Κολλήστε αυτό το σημείωμα κάπου ώστε να το δείτε πριν πάτε για ύπνο. Στο τέλος της ημέρας σας, χρησιμοποιήστε ένα λεπτό (2 συνολικά) για να μετρήσετε τις επιτυχίες σας.

Μην απογοητεύεστε αν η απάντηση δεν είναι «ναι» σε κάθε ερώτηση (Βήμα 2), γιατί δεν είναι αυτό το ζητούμενο. Αυτή είναι η ευκαιρία σας να θυμηθείτε και να χαρείτε για τις εμπειρίες που δημιουργήσατε με τις πράξεις σας.

Όπως μπορείτε να δείτε, η τεχνική αυτή διαρκεί μόνο δύο λεπτά, λιγότερο και από την ανάγνωση αυτού του post. Αν την εφαρμόσετε για δύο εβδομάδες θα εκπλαγείτε από τον εαυτό σας. Αν την εφαρμόσετε για δύο μήνες θα μαγέψετε όλους όσους γνωρίζετε. Αν την εφαρμόσετε για δύο χρόνια θα καταπλήξετε τον κόσμο.

More in BUSINESS, ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ
Η «μεγάλη εικόνα»

Θα μοιραστώ μαζί σας μία τακτική ή αλλιώς συνήθεια, στρατηγική,...

Close